Rankų rankos pečių išlaikyti kai verkia rankas atgal

Lifto metu pakelkite rankas, laikydami rankas, laikydami svorį į ausį, po to atliksite perukas su antra ranka ir pasukite kūną su gėjus. Kai vienas ima verkti, kitas nustoja.

Perkelkite žiuri atgal į kitą rankos pusę, tada nuleiskite ranką ant grindų. Paspaudus Pradedantiesiems: 5 įprastiniai pushups arba 10 pushups su kojų sulenkimu keliuose. Profesionalams: 20 standartiniai pushups.

Programa B. Atsistokite, paskleiskite kojas, pakelkite girą per dešinę petį su dviem rankomis. Naudojant kūno svyravimus, perkelkite apkrovą nuo dešinės peties į kairę šlaunį, padarydami dešinę koją. Pradedantiesiems: Pratimai atliekami be kritimo, padaryti paprastą žingsnį į priekį su tiesia koja.

Atsipalaiduokite 10 sekundžių. Vienpusė vertikali jėga arba didelė trauka su Tvist20 kartoja kiekvienai rankai. Sėdėkite, nuleiskite žiuri. Lifto metu pakelkite rankas, laikydami rankas, laikydami svorį į ausį, po to atliksite perukas su antra ranka ir pasukite kūną su gėjus.

Pakaitinė trauka nuolydis, 20 kartoja kiekvienai rankai. Paimkite vieną GIR į kiekvieną ranką, nukreipkite kojas ant pečių pločio. Sulenkite kojas į kelius ir atneškite būsto priekį, šiek tiek džiaugiasi klubuose nugara turėtų būti kremas su sąnariais laipsnių kampu nuo santykinio grindų paviršiaus. Pakaitomis pakelkite į kairę ir dešinę ranką žemyn ir aukštyn. Profesionalams: pakelkite 1 koją virš užrakto ir vykdykite 10 pratimų pakartojimų.

Pakeiskite atraminę koją ir atlikite 10 pakartojimų. Pakartokite pratimus 1 daugiau - 7 kartus. Programa G. Pakelkite savo kairįjį ranką ir pasiimkite gircle į dešinę, pasukite į kairę ir nuleiskite ranką žemyn svoris turi būti tarp kojų. Ištiesinimas kairė ranka turėtų būti ištempta. Newbies: Atlikite 10 kartojimų specialistams: pasiimkite svorį antroje pusėje, ištempta. Šoniniai sukrėtimai čiuožėjai20 kartoja kiekvienai rankai. Pradėkite pratimą, atsižvelgiant į svorį kairėje pusėje. Sulenkite ranką ir nuimkite dešinę ranką, užfiksuokite nugaros apačią.

• Kaip greitai pašalinti sąnarių uždegimą
• Vaikas ir kompiuteris: ką turi žinoti tėvai?
• Protezavimas Kaip sukelti nuotraukų šaudymą.
• Kūdikio raida. 5 mėnesiai - Mamos Žurnalas
• Reumatinis sanariu uzdegimas
• Skauda sanarius ir raumenis
• Rankos skauda skauda

Sulenkite kojas ir traukite kairiąją ranką su Gary į priekį. Pasukite korpusą po rankos į kairę, tada grąžinkite ranką į pradinę padėtį rankos judėjimas turėtų būti panašios į rankas su čiuožėjimu.

Pakartokite pratybas antra vertus. Malūnas su ranka, 15 kartoja kiekvienai rankai. Šį kartą svoris yra pakeltas rankoje. Pakelkite svorį, nuleidžiant antrą ranką į žemę, po to paspaudžia ranką su gėjus į petį ir ištiesintumėte. Įdėkite kairę koją, pakelkite dešinę ranką, nuleiskite kairę ranką į grindis. Sukimas rusų kalba, 30 sekundžių. Sėdėkite ant kilimėlio, džiaukitės šiek tiek atgal ir pakelkite kojas, sulenktus į savo kelius virš kilimo, stebėdami pusiausvyrą.

Paimkite girą su abiem rankomis, pasukite dėklą pervedant svorius iš šono į šoną. Įdėkite du kilimėlius ant grindų kiekvienoje jūsų pusėje, sėdėkite ant centrinės kilimėlio, užtikrinant būtiną MATA plotą kiekvienoje pusėje. Įdėkite kojas ant grindų. Perkelkite svorį nuo šono į šoną virš galvos, laikydami jį abiem rankomis. Nustatykite kiekvieną perdavimą paspaudus Giri apie kilimėlį. Dvigubos apkrovos malūnas ir paspauskite, 15 pakartojimų kiekvienai rankai. Šis pratimas yra dviejų pratimų "Mill" derinys.

Paimkite ranką į pratęstą ranką miega, o rankoje nuleista ranka - girclet yra serga. Lengvai svorio strypai subalansuoja kūną. Liga į šviesos svorį, o pasukdami korpusą, nuleiskite antrą ranką su vaikinu. Tada grįžkite į pradinę padėtį, ištiesinkite nugarą. Pakartokite pratybas 15 kartų.

Pradedantiesiems: 10 kartų pratimas. Reakcija Vienas iš nuolatinių gyventojų autorių Derekas, pakomentavo pirmiau aprašytą programą taip: "Ypač aš buvau sužavėtas sukasi rusų su Girio virš galvos perkėlimo, kai buvo būtina paspausti žiuri apie Mat su jėga. Buvo smagu. Mill, pilvo raumenų pakrovimo, pasirodė esąs gana sudėtingas pratimas. Manau, kad Giri arba paprasti svarmenys gali būti naudojami įvairovei atlikti standartiniame mokyme.

Tačiau tinkamai įgyvendinti aprašytus programas, turite turėti rimtą fizinę formą. Pažymėtina, kad yra toli nuo visų sporto įmonių yra svoriai arba labai mažai jųtodėl jūs turite naudoti hantelius kaip pakeitimą.

Tačiau pirmą kartą jums nereikės rasti pusiausvyros tarp judesių pasitikėjimo ir sklandaus trajektorijos. Mes pridėsime į šį būtiną ryškumą ir dėl to gauname pratimus, kurio vykdymas reikalauja ne šviesos koncentracijos. Laimei, koncentracija dešiniajame technikoje atitraukia nuo minčių apie nuovargį, kuris neišvengiamai atsiranda darbo su svoriais. Man patinka pratimų dinamika su svoriais, taip pat jaučiatės labiau stiprios ir fiziškai stiprios net jei naudojate mažiausias girkas. Pažymėtina, kad dirbti su svoriais, kuriuos reikia turėti gerą fizinį mokymą, kitaip negalite net galvoti apie "malūnas" ir sukdami rusų kalbą.

Nustatant svorius, Giri reikia atsižvelgti į savo pasirengimo lygį rankų rankos pečių išlaikyti kai verkia rankas atgal sužalojimo galimybę. Geriau pradėti nuo mažų svarstyklių ir palaipsniui pereiti prie sunkesnių krovinių, o ne atvirkščiai. Pradėkite nuo mažų, kad palaikytų raumenis tonas. Geriau padaryti daugiau pakartojimų su mažu svoriu rekomenduojama atlikti bent 10 pakartojimų.

Vykdydami pratimus, naudokite svorio svorį. Norėdami užbaigti judėjimą, įveskite šautuvo inerciją. Dėka inercija, galite dirbti su didesniais svoriais, palyginti su įprastiniais svarmenimis. Dėl didesnio svorio Giri, jūs galite efektyviau naudoti raumenis. Naudoti maksimalaus naudojimo potencialą, būtina įtempti bylos raumenis operacijos metu.

Jis taip pat užkirs kelią sužalojimui. Būtent tas atvejis turi generuoti energiją, kurią išleisite pratimui be kojų judėjimųpaskutinės rankos. Naudojant darbo programą su svoriais, treniruotės rekomenduojama 3 kartus per savaitę. Jei derinate darbą su baterija su kitais galios treniruotėmis, treniruotės per savaitę turėtų apsiriboti, dirbant su konkrečiomis raumenų grupėmis. Rankų rankos pečių išlaikyti kai verkia rankas atgal neturite svorio savo žinioje, pabandykite naudoti įprastinius svarmenimis kaip pakeitimą.

Pažymėtina, kad šie pratimai gali būti pavojingi, nesant fizinės formos, todėl rekomenduojame pradėti paprastesnius pratimus pvz. Labas labas! Stiprumas, koordinavimas, ištvermė, raumenų, gražių nugaros, galingas spaudimas, stiprios rankos - ir tai yra tik šiek tiek apie tai, ką galima pasiekti. Šioje medžiagoje pasakysiu, kaip teisingai pakelti "Gircuit", išsamiai išnagrinėkite pagrindinius pratimus ir mokymų tipus, kuriuos galima padaryti su šia visuotine našta.

GIH yra sporto įrenginys, skirtas stiprumo mokymui, kuris yra kraiko sfera su rankena. Patogi rankenos forma leidžia išlaikyti šautuvą, tiek vieną ir dvi rankas. Pratimai su svoriais pirmą kartą pasirodė viduramžiais, jie buvo naudojami kariams mokyti, kurie kaltinavo ginklus su geležiniais šerdimis. Kokie raumenys gali būti pumpuojami patraukliais Dėl platų pratimų įvairovės ir sudėtingumo, visi kūnas veikia su šiuo šautuvu klasių metu, įskaitant: Pečiai yra deltoidiniai ir trapecijos raumenys.

Rankos - tricepsas, bicepsas, dilbio. Spin - plačiausia, anhombid, trapecijos, išilginės korpuso ekstensors. Kojos - keturračiaikai, klubai Bicepsas, sėdmenys, paviršiaus liga su alkoholizmu. Nuo kokio amžiaus galite padidinti svorius Galite pradėti visavertį mokymą sporto svorio nuo 12 metų.

Būtina tai padaryti vadovaujant patyrusiu federalinis arrog genų gydymo programa, kuris parodys vaikui, kaip tai padaryti teisingai ir saugiai, kad judesiai nepažeistų stuburo ar rankų. Nauda ir žala "Gire Sport" sukuria tokias naudingas savybes: Galia - jūs pastebėsite, kad sukibimo galia bus stiprių rankų ir pečių, ir bus galima dirbti efektyviau.

Greitis - pratimai su svoriais yra dinamiški ir reikalauja staigaus raumenų mažinimo, o tai leidžia padidinti greičio charakteristikas. Koordinavimas - šio šulinio, viso kūno darbų kilimo, ir asmuo mokosi juos valdyti efektyviau. Patvarumas - dėl to, kad beveik visas kūnas veikia tuo pačiu metu, apkrova ant širdies ir kraujagyslių sistemos ir kvėpavimo didėja. Žala iš klasių yra įmanoma, jei sportininkas pasirenka per didelius svorius mokymui arba pradeda atlikti sudėtingus pratimus be išankstinio paruošimo ir tinkamo technikos.

Traumos labai dažnai nuo nepasiruošusių žmonių su nepakankamai išsivysčiusiais raumenimis. Kontraindikacijos Vykdydami pratimus su svoriais, pečių, alkūnių, riešų ir stuburo, kelio, klubo sąnario su skausmu vienoje iš šių jungčių turėtų sustabdyti klases vienoje iš šių sąnarių. Būtinai pasitarkite su gydytoju prieš pradedant mokymą lėtinėmis sąnarių ligomis ir problemomis su stuburo. Negalima mokyti ligos metu.

Atsargiai kreipkitės į klases, jei turite hipertenziją. Išskirkite širdies ligų klases.

Atsargiai artėja prie skausmingų pojūčių raumenų ir paketų. Nenaudokite tokių mokymų, jei esate nestabili pečių, alkūnės ar spinduliuotės sąnario.

Atidėti mokymą aukštoje temperatūroje ir jei jaučiatės silpnas. Užpildykite gydymo kursą ir visiškai atsigauna, o po to, kai galite pereiti į klases. Pratimai ir vykdymo technika Squatting su gerklėmis Pagrindinis pratimas, pakeičiantis.

Yra du būdai pritūpyti su šiuo šautuvu: Laikykite girą su dviem rankomis krūtinės lygiu. Šiame pratime dirba ne tik kojos ir nugara, spaudos ir pečių raumenys aktyviai veikia. Ši parinktis tinka moterims ir mergaitėms, pradedantiesiems ir visiems, kurie nori numesti svorio ir tuo pačiu stiprinti kojų rankas ir spaudą.

Norėdami tinkamai atlikti pritūpimus jums reikia: Laikykite nugarą tiesiai ir gaukite jį apatinėje nugaros dalyje. Laukia, nei vienu atveju nėra grindyse. Svoris judėjimo metu išlaikyti ant kulnų, žiūrėkite pečius ne pasilenkite į priekį. Sudėtingesnė šio judėjimo versija - pritūpimai su dviem treniruoklių salėmis ant krūtinės, tinka vyrams.

Mes pakeliame tiek naštą krūtinės lygiui, ir, lenkdami alkūnes, laikykite juos ant rankų ir pritūpimų. Atsižvelgiant į tai, kad gravitacijos centras perduodamas į priekį, o našta slypi rankose tokioje padėtyje sudėtingiau nei su švirkštimu.

Norėdami laikyti svorį, pailsėti alkūnėse skrandyje. Tai teisinga, kai kriauklių rankenos yra artimos viena kitai ir gali liestis tarpusavyje. Squats su gėjais tarp kojų. Norėdami jį atlikti, jums reikia įdėti koją ant platformos, kad apatiniame taške, kad šautuvas nepaliestų grindų.

Giliai pritūpimai su plačiu kojų klojimu yra gerai dalyvauja su sėdmenų raumenimis, todėl tai yra mėgstamiausia mergina. Mahi Gire. Įdėkite kojas šiek tiek platesnių pečių, pakelkite naštą su dviem rankomis.

Pradinėje padėtyje svoris yra tarp kojų. Grįžkite, sulenkite kelius ir smarkiai išsklaidykite kelius, pasukite svorį ir atsiųskite jį. Judėjimo metu lieka tiesūs. Padarykite Mahi į akių lygį, apatiniame taške svoris turėtų skristi jūsų kojoms. Laikykite nugarą per visą pratimą. Viršutiniame taške visiškai ištiesinkite dubenį ir kelius. Esant apačioje, rankų rankos pečių išlaikyti kai verkia rankas atgal kojas. Pagrindinį impulsą nustato klubo raumenys. Kaip ir pritūpimai, laikykite nuspaudę apatinę nugaros dalį ir pažiūrėkite į priekį.

Įkvėpkite, mažinkite - iškvėpkite kilimo metu. Mahi gali būti atliekami abiem dviem rankomis ir kiekvienas atskirai. Pažiūrėkite, kaip padaryti šį judėjimą, šiame straipsnyje pateiktame vaizdo įraše. Mahi džiaugsis nugaros, pečių, dilbių ir pasiruošs sudėtingesniems judėjimams. Daugiau patyrę sportininkai viršutiniame taške pakelia svorį ant galvos, tačiau turėtumėte persikelti į šią parinktį atsargiai.

Į viršų našta gali skristi ir patenka į galvą arba sukelti pusiausvyros praradimą ir vėlesnį nugarą. Giri Press Geras pratimas stiprumui. Atliko tą patį kaip hantelius. Užduotis Sužinokite, kaip išlaikyti apvalkalą ir stiprinti rankų pečius ir raumenis. Mes mesti žibintuvus ant peties ir išspausti, visiškai ištiesinti alkūnės sąnarį. Rankena laisvai slypi ant delno tarp indekso ir nykščio. Be to, nesulenkite riešo atgal, delnas ir dilbio turėtų būti tiesi linija.

Traukos giri su smakro Pradinė kojos padėtis ant pečių pločio arba šiek tiek platesnio. Svoris yra ant grindų tarp kojų. Mes jį paimame su dviem rankomis ir pakelkite nuo grindų iki smakro lygio. Žemutinė ir palieskite grindų apvalkalą. Viršutiniame nugaros dalyje ir keliuose yra tiesūs. Sunkumo didinimas atliekamas tuo pačiu metu pratęsiant kojų ir nugaros. Dalyvauja judesiuose, kojose, trapecijos ir deltoidiniu raumenims. Giri dėl krūtinės Tarpinis pratimas prieš atliekant stumti.

Pakelkite šautuvą su viena ranka ir pasukite jį tarp kojų. Artritas iš veido bendrą gydymas liaudies gynimo kelius ir dubenį, stumdami svorį. Sulenkite alkūnę ir užfiksuokite šepetį krūtinės lygiu. Mesti ant krūtinės, jums reikia padaryti mažą subbandą - šiek tiek sulenkite kelius. Po mesti, jums reikia visiškai ištiesinti kojas ir pakilti tiesiai.

Lifto metu trajektorijos apačioje esantis svoris juda lanku, o virš diržo plaukioja vertikaliai, nes jums reikia šiek tiek sulenkti ranką. Norėdami sumažinti svorį sklandžiai sulaužykite alkūnę ir iš naujo nustatykite svorį pradinėje padėtyje.

Nario masazas didinti ir tirti.

Šiuo metu pečiai, nugaros ir kojos poilsio, ir našta juda greitai ir tvarkomi ant pailgos rankos. Stumkite svorį su krūtine Esant apačioje, našta slypi ant krūtinės, ant sulenktos rankos. Sulenkite kelius, taip sudarykite mažą polinkį. Tada iš karto išplėskite kelius ir stumkite kojas. Perkelkite svorį ir padarykite antrąjį sublayer, kad būtų lengviau pakelti naštą virš galvos.

Pataisykite girą tiesia ranka ir ištiesinkite kojas. Per dilbio keltuvą juda vertikaliai. Dėl kondensacijos ir stumia, svoris pakyla dėl kojų stiprumo. Nuo viršutinio taško, mes sklandžiai nuleisime gąsdinantį ranką. Pasibaigus peties apvalkalui, smarkiai supjaustykite smūgį.

Formos gerinimo metodai yra prieinami namuose su visiškai paprastu inventoriumi. Šiuo atveju kalbėsime apie svorius - universalią vyrų ir moterų sporto šautuvą. Gerkite raumenis, pakelkite skrandį, plėtoti galią ir ištvermę, stiprinti ir tonizuoti kūną padės pratimams su gėjus. Paprasčiau tariant, nereikia specialaus pasirengimo, o rezultatas visada yra teigiamas. Mokymo poveikis gėjų Giri yra gana paprasta, žinoma visiems, sporto šautuvas.

Kai jūs pasitikite savo krūtinę su viena ranka, galite pabandyti pasukti du šoninius vienu metu. Naudotis "Giri" impulsu. Tuo pačiu metu nepamirškite apie nugaros ir kaklo padėtį šiuo metu. Jei nugaros nėra ištiesinti, o kaklas neištraukiamas, gali pasirodyti išsamumo poveikis ir antrasis smakras, net jei jis nebuvo. Galite šaudyti, tiesiai žiūri į kamerą, įterpimą, žiūrint ant peties ir pan. Bet kurioje iš šių variantų, jums reikia pabrėžti smakro liniją, ir tai galima padaryti tik traukiant jį ir traukdami kaklą kiek įmanoma.

Apie filmavimą ilgoje suknelėje Ilgai gražios vakarinės suknelės įdėjimas, kiekviena moteris virsta princese. Fotografuojant fotografijoje nuotraukų studijoje, ilgas suknelė gali būti įdomu įveikti kraštovaizdžius ir interjero elementus. Populiariausi baldai tokioje situacijoje yra sofos ir pleištai, laiptai, aukštos kėdės, kėdės ir lovos. Kaip tapti taip, kad nuotraukoje gražiai atrodė ne tik suknelė, bet ir pats modelis. Pagrindinis akcentas, kai šaudymas suknelė turėtų tapti siluetu, todėl kūno kalimas ir padėtis yra svarbiausias dalykas.

Ilgas kilpos ar gražios suknelės hem gali būti efektyvesnis, jei sumažinsite fotoaparatą po modelio krūties lygiu ir nuvažiuosite - jis paaiškina ilgą nuostabų charakterį. Apskritai, laikysena turi būti kuo paprastesnė ir didinga. Atgal yra tik tiesiai, peiliai yra maksimaliai sumažinami, o gelį iš sąnarių skausmas nuomonių ištemptas.

Jei suknelė yra su korsetais, jis dulkina su savo juosmens pabrėžti. Krūties linija ir be to, turėsite išlaikyti skrandį įtemptos visos nuotraukų sesijos. Tai bus gražus mokytis apie baldų temą, sėdėti ant sofos arba stovėti ant lango fone čia pagrindinis dalykas yra išlaikyti princesės vaizdą ir neleisti sau šiek tiek kristi arba atsipalaiduoti. Dėl moteriško ir minkšto būdo padėkite kojas vieni su kitais ir perkelkite vienos iš jų svorį, tada poza bus elegantiška.

Nepriklausomai nuo suknelių tipo, dėvėkite aukštus kulnus po suknelė, jie leis sutelkti dėmesį į norimą lenkimus ir padaryti siluetą labiau proporcingą ir harmoningą. Suknelė suknelė leidžia jums kreiptis į fotografą atgal arba stovėti kelionėje, įskaitant pasukti galvą į profilį.

Populiarus B. Korsetai padeda išlaikyti laikyseną ir elegantišką tūrio apvadą ir kilpą paslėpti savo kojas ir batus, lieka tik ištiesinti savo pečius, pasiimkite smakrą ir gražiai patraukti rankas. Kita šaudymo galimybė tokioje suknelėje guli ant plume, kaip ir debesyse.

Rankos, iškeltos virš galvos arba vienas yra ant krūtinės, kita plaukuose. Kalbant apie rankas, jie gali būti įdėti į klubus, pakelti vieną prie plaukų ar veido, sulenkti alkūnėse priešais juos ir daug kitų taškų.

Pirštai turėtų būti šiek tiek nuimami, o ne įtempta, ji yra nepageidautina paslėpti savo rankas už nugaros.

Fotografuoti sodrus mergaitėms Dažnai merginos yra drovus už papildomus kilogramus, net yra jų minimali suma. Ir todėl jie netinka fotografuoti sau, baimė tapti nuotraukose dar daugiau. Fotoaparatas prideda apimtis - tai tiesa, tačiau tik nelaimingas ar nepatyręs fotografas sukelia nenorą dirbti.

Yra daug gražių pozų nuotraukai mato, jie net tinka mergaitėms, kurios laikosi savo riebalų. Fotografo darbas slypi teisinga rėmo ir modelio formuluotė, atrenkant šviesą ir kelia, ir tik tada yra po apdorojimo.

Visoms mergaitėms ar sodrioms formoms fotografijai rekomenduojamos šios kelios. Fotografavimas gulėdamas ant nugaros su pakeltais kojomis - toks laikysena puikiai paslėps papildomus centimetrus juosmens srityje ir vizualiai pailgina kojas, kad jie būtų labiau lygūs ir ploni.

Puikus priedas prie rėmo bus audinys arba pagalvės, jie gali sutelkti dėmesį į patrauklias vietas ir puikiai paslėpti tai, ką modelis nenori rodyti. Fotografuojant, sėdi turėsite ištraukti pilvą kiek įmanoma ir grįžti, pilni modeliai nereikia pasirinkti fotografavimo ant kėdės ar tvirtinimo ant stalų ir sienos - ji sukurs papildomą tūrį sėdmenų ir daro kojų daugiau.

Be to, tai nėra būtina pasikliauti kažką į šoną, rankų ar alkūnės, jis bus sutelkti dėmesį į lenkimo tahily, ir gali būti nepelninga pabrėžti pilvą.

Tai geriau sėdėti ant grindų ar ant sofos, pagrindinis dalykas yra tas, kad kojos yra tos pačios lygyje su grobiu. Tada jie gali būti išmesti vieni su kitais arba įdėti šalia, kojinės turi būti traukiamas kiek įmanoma - ji sukurs gražią klubo liniją ir atitrauks dėmesį nuo papildomų centimetrų juosmens srityje.

Sveiki atvykę naudoti objektus, pagalvėles, priedus, taip pat rankas, kad jie taip pat pritrauktų žvilgsnį į kojų. Fotografavimo steigimo reikės pastangų, nes jums reikia ištiesinti savo pečius kiek įmanoma, ištempkite kaklą, patekti į apatinę nugaros dalį ir šiek tiek diegti bylą.

Šie veiksmai padės skirti moterišką linijas, atkreipti dėmesį į krūtinę ir šiek tiek šiek tiek padaryti figūrą. Apibendrinime Fotografavimo studijoje sudėtingumas yra tik pabrėžiant modelį ir jo laikyseną, todėl jums reikia daugiau dėmesio visoms kūno ir silueto dalims apskritai. Dėl plonų mergaičių yra praktiškai nėra jokių apribojimų kūno padėties ir ranka: galite pašalinti stovintį, gulėti, sėdėti, pasvirusi ant baldų ar sienos gabalas.

Bet mergaitės su dydžiu virš 44 taip pat nėra verta nusiminusi ir atsisakyti nuotraukų ūglių.

joniskiokrepsiniomuziejus.lt – versti tekstai – Samuel Beckett – Belaukiant Godo

Yra tam tikrų pagrindinių pozų filmuoti bet kokio tipo figūrą ir bet kokį kompleksą. Pakanka tik teisingai organizuoti akcentus, atitraukti dėmesio nuo trūkumų, pabrėžti nuopelnus.

Jei norite užpildyti rėmelį, galite naudoti priedus ir interjero elementus. Pagrindinis fotografijos fotografavimo dalykas yra fotografo profesionalumas, jis pasakys jums tinkamą kūno ir rankų padėtį, įdėkite geriausiu būdu rėmelyje ir apdoroja fotografiją po fotografavimo. Tinkamai pristatyta šviesa leis padaryti pilnas mergaičių plonesni, nukreipti dėmesį nuo trūkumų, šydo ir paslėpti juos, ir reikia pabrėžti. Jei staiga peržengėte kūrybinę aklavietę, naujos idėjos baigėsi arba tiesiog ieško mažo merginos fotografijos, tada eskizai gali būti naudojami kaip starterio lovelė, nes jie yra vienas iš svarbiausių pasirengimo etapų.

Kuo atidžiau jie yra apgalvoti, tuo įdomesnės nuotraukos gausite dėl fotografijos. Daugelis profesionalių fotografų naudoja tokį techniką rengiant ir per fotografiją. Mergaičių nuo fotografavimo šaudymo Iš šio straipsnio turėtų būti naudojamas kaip pradinės rekomendacijos, ir geriausia peržiūrėti ir aptarti siūlomas perspektyvas su savo modeliu, ypač jei ji turi mažai patirties.

Taigi galėsite užmegzti psichologinį ryšį su modeliu. Nuotraukų sesijos metu nedvejodami paprašykite savo nuomonių modelio, kas jiems labiau patinka.

• Kaip nuraminti gerkles kutenima
• Šį mėnesį lydi sparti emocinė raida, dantų dygimas, gausybė fizinių pasiekimų.
• Duokit jam ramybę!
• Kaip padaryti, kad superherojus kostiumas berniukas savo rankomis?
• LIGOS - Sveikas Žmogus
• Žalos tepalas
• Šalinama uždegimą iš bendrosios
• Dislokacija sustav gydymas namuose

Jis padeda ir modeliuoti, o fotografas jaučiasi labiau pasitikintys, o galų gale - verta. Tai bus labai naudinga, jei modelis galvoja apie nuotraukų sesiją, kurią ji nori matyti nuotraukose, ką ji nori pabrėžti? Ar kažkas gali kažką romantiškai? Arba kai kurie specialūs simbolių bruožai? Kokios galimybės bus geriau sugebėti sėkmingai?

Toliau pateiktos kelios yra greitas ne tik modeliui, bet ir fotografui, jie gali būti atspausdinti arba mesti save į telefoną ir nešiotis su jais kaip lovelė, kuri padės jums sudėtingu momentu. Šiame straipsnyje nuotrauka kaip iliustracija buvo pasirinkta kiekvienam įrašui.

Taigi, atrodo: sėkmingai kelia mergaičių už fotografiją. Labai dažnai fotografuojant portretus ir modelį, o fotografas pamiršti apie rankų padėtį. Tačiau jis gali pasirodyti kažką kūrybiškumo, jei paprašysite modelio žaisti su savo rankomis, bandydami skirtingas pozicijas ant galvos ir veido. Svarbiausia yra prisiminti vieną taisyklę - ne plokšti, intensyvūs delnai: šepečiai turi būti minkšta, lanksti ir pageidautina, kad jie nebūtų pasukti tiesiai į delno ar šepečio gale.

Tikriausiai esate susipažinę su tokia sudėtine taisyklė kaip. Labai mielas kelia sėdynės modelį - su jungikliais sujungta kartu. Kitas atviras ir patrauklus laikysena - modelis yra ant žemės. Šaltinis ir padaryti rėmelį su beveik žemės lygiu. Ir vėl yra pozicijos parinktis: galite paprašyti modelio žaisti su savo rankomis - sulankstytos juos arba ramiai praleido į žemę.

Gražus kampas fotografuoti gatvėje, tarp spalvų ir žolelių. Elementary kelia, bet atrodo tik apsvaiginimo. Būtina pašalinti nuo apatinio lygio, eikite aplink modelį apskritime, todėl nuotraukos iš skirtingų kampų. Modelis turėtų būti atsipalaidavęs, galite pakeisti rankų, šepečių, galvos padėtį. Ir šis nuostabus kelia gerai tinka mergaitėms su bet kokiu skaičiumi. Išbandykite skirtingas kojų ir rankų pozicijas, sutelkkite dėmesį į modelio akis.

Graži ir žaisminga laikysena. Puikiai tinka beveik bet kokiam interjerui: lovoje, žolėje arba paplūdimyje. Paimkite modelio paveikslėlį nuo apatinės padėties sutelkiant į akis. Nuostabus būdas parodyti gražią modelio figūrą. Puikiai pabrėžia siluetą ryškioje fone. Kita draugiška laikysena už sėdintį modelį. Padėkite modelį taip, kad vienas kelias būtų paspaudžiamas į krūtinę, o kita koja, taip artritas piršto šepečiu sulenkta kelyje, gulėti ant žemės.

Žvilgsnis siunčiamas į objektyvą. Pabandykite naudoti skirtingus fotografavimo kampus už geresnį rezultatą. Puikus būdas parodyti visą modelio kūno grožį ir plastiką.

Galite naudoti kaip siluetą ant ryškios fono. Paprasta ir natūrali padėtis su daugybe galimų galimybių.

Namai ir šeimaVaikai Kaip padaryti, kad superherojus kostiumas berniukas savo rankomis? Mūsų gyvenime, yra įvairiose situacijose, nesvarbu, kaip mes atsiduriame jų. Jei jūs kada nors reikėjo superherojus kostiumas berniukui, ten nieko lengviau. Yra daug galimybių jos įsteigimo.

Leiskite eksperimentuoti su klubų, rankų, galvos padėtį. Lengva ir tuo pačiu metu elegantiška laikysena. Modelis yra šiek tiek įjungtas šonuose, rankose galinėse kišenėse.

Mažas pakreipimas į priekį gali nepastebėti modelio formas. Jis atrodo labai patrauklus ir seksualus. Sensual kelia su pakeltų rankų palankiai pabrėžia lygius kūno lenkimus. Gerai tinka plonui ir įtampos modeliams. Pozicijos galimybės visiškam augimui yra tiesiog begalinis, ši pozicija gali būti priimta pradžioje. Paprašykite modelio, kad būtų lengviau pasukti kūną, pakeiskite rankų padėtį, galvą, vaizdą ir kt.

Toks kelia atrodo gana atsipalaidavęs. Nepamirškite, kad galite pasikliauti ant sienos ne tik su nugara, bet ir pečių, rankų ar šlaunų. Rėmeliai visapusiškai auga yra gana konkretūs ir geriau tinka dideliems, rankų rankos pečių išlaikyti kai verkia rankas atgal modeliams.

Čia yra nedidelė paslaptis: modelio kūnas turėtų priminti anglišką raidę s, svoris perduodamas į vieną koją, rankos yra atsipalaidavę. Vienas iš geriausių plonų modelių su daugybe galimų galimybių.

Jei norite sugauti palankiausią padėtį, paprašykite modelio, kad lėtai pakeistumėte rankų padėtį ir nuolat lenkdami kūną.

Romantiškas, konkursas kelia. Naudokite skirtingus audinius ir draperius. Su jų receptai skausmas sąnarių galite gauti jausmingų nuotraukų. Nereikia naršyti visą nugarą: dažnai šiek tiek plika peties sukuria flirty nuotaiką. Sėkminga laikysena fotografuoti ir puikus kampas, iš kurio modelis atrodo plonesnis.

Modelis yra stovintys į šoną, smakras yra šiek tiek nuleistas, o petys šiek tiek pakeltas. Atkreipkite dėmesį, kad tarp smakro ir peties turėtų būti nedidelis atstumas. Dažnai įprastos pozos yra sėkmingiausios. Modelis turėtų perkelti kūno svorį į vieną koją, o kūnas patenka į S formos. Modelis paliečia abi rankas į vertikalią paviršių, pavyzdžiui, sieną ar medieną.

Kelia tinka portretui. Jei modelis yra aprūpintas gražiais ilgais plaukais - neabejotinai juos parodys. Paprašykite to greitai pasukite galvą, kad plaukai vystosi. Eksperimentuokite su ekspozicija, kad būtų aišku arba priešingai, sutepiama ir pabrėžiama rėmelių judėjimas. Kitame kyla, modelis sėdi ant sofos ar lovos. Jei suteikiate merginą puodelį kavos, tada galite gauti teminę fotografiją pavyzdžiui, mergaitę užšaldyti ir dabar poilsiui ir šildymui. Puiki ir patogi laikysena, kuri tinka nuotraukų sesijai namuose, studija ant sofos ir ne tik Graži kelia modeliui, sėdinčiam ant sofos.

Puiki galimybė fotografuoti modelį, sėdintį žemėje. Fotografas gali šaudyti iš skirtingų kampų. Posėdžio pozicijoje galite eksperimentuoti, jūs neturėtumėte apriboti tik tam tikro sklypo.

Manoma, kad kertant kojas ir rankas tarp žmonių, sukurta tam tikra psichologinė kliūtis, ir ji yra impregniška, kai fotografija. Tačiau tai ne visada. Fotografas turėtų stengtis padaryti nuotrauką, kurioje modelio rankos kerta į krūtinę. Tai puiki kelia moterišką fotografiją.

Antonas Rostovskiy. Ne visada verta išrengti tam tikrą rankų padėtį. Tai visiškai normalu palikti juos natūralioje padėtyje, atsipalaidavusi.

Tą patį galima pasakyti apie kojas. Vienintelis dalykas, prisiminkite, kad stovint, modelis turi turėti kūno svorį vienoje kojoje. Kitas pavyzdys, rodantis visapusišką nuotrauką, kuri yra ideali fotografuoti. Girlų rankos, visiškai ar iš dalies, yra kišenėse. Tai yra laimėti vasaros nuotraukų šaudymą. Paprašykite modelio vaikščioti ir lėtai pasivaikščioti. Modelio už nugaros, neįprastos, bet labai atviros ir nuoširdus kelia rankas. Be to, modelis gali liesti nuo sienos.

Dėl padoraus oficialių portretų tai yra labai paprasta, ir tuo pačiu metu, įspūdingos padėties. Dabar jau geriau. Trūkteli virvę Kėdę!. Parodo rimbu. Lakis stato kėdę kitur Dar! Lakis atsitraukia, pasiima lagaminą ir pintinę Štai vėl sėdžiu! Tikiuosi, kad ne aš jus veju. Pabūkit dar truputį, nesigailėsite.

Kaip padaryti, kad superherojus kostiumas berniukas savo rankomis?

Laiko mes turim į valias. POCO užsidegęs pypkę. Antroji visados prastesnė Vėl įsikanda pypkę Bet vis dėlto gera. Aš einu.

Jis nebegali manęs pakęsti. Aš, be abejo, ne toks jau geras, bet ar dėl to verta? Vladimirui Pagalvokit, prieš žengdami neatsargų žingsnį. Sakykim, jūs nueisit dabar, kai dar šviesu, nes, šiaip ar taip, dar šviesu. Visi trys žiūri į dangų Gerai. Kas gi bus tokiu atveju? Išsiima pypkę iš burnos, apžiūri Užgeso Tokiu atveju Jo teisybė.

Iš kur jūs žinot? Štai jis ir prašneko su manim! Žiūrėk, mes greit susidraugausim. Kodėl jis nepadeda nešulių? Man taip pat bus malonu susipažinti su juo. Kuo daugiau susitinku žmonių, tuo esu laimingesnis.

Net su menkiausiu padaru susidūręs kažką sužinai, kažkuo praturtėji, labiau pajunti savo laimę. Ir jūs Mane tai nustebintų. Jis jūsų klausia. POCO sužavėtas. Tai blogai baigsis.

Manau, kad jis tavęs klausosi. Dabar gali jį paklausti. Jis sukluso. Ko jį paklausti? Kodėl jis nepasideda nešulių. Toks klausimas man ant liežuvio. Tai ir klausk.

POCO nerimastingai seka jų pokalbį, bijodamas, kad jie neužmirštų to klausimo, su kuriuo kreipėsi į jį. Manęs klausiate, kodėl jis nepadeda nešulių, kaip jūs sakot. POCO Estragonui. Ir jūs taip manot? Jis pūkščia kaip ruonis. Aš jums tuojau atsakysiu. Estragonui Bet dėl dievo nustokit vaikščiojęs, jūs mane erzinat.

Eik šen. Jis dabar kalbės. Jie laukia nejudėdami, sustoję vienas prieš kitą POCO. Visi čia? Visi į mane žiūri?

- Nario masazas didinti ir tirti

Pažiūri į Lakį, timpteli virvę. Lakis pakelia galvą Žiūrėk į mane, kiaule! Lakis žiūri į jį Nuostabu. Įsideda pypkę kišenėn, išsiima nediduką pulverizatorių, purkščiasi į burną, įsideda pulverizatorių atgal, atsikrenkščia, nusispjauna, vėl išsiima pulverizatorią, purkščiasi į burną, dedasi pulverizatorių atgal į kišenę Aš pasiruošęs.

Visi manęs klauso? Žiūri į Lakį, patraukia virvę Arčiau! Lakis prisiartina Visi pasiruošę?

Apžiūri visus tris, Lakį paskutinį, timpteli virvę Na? Lakis pakelia galvą Nemėgstu kalbėt į tuštumą. Tai ko, tiesą sakant, jūs manęs klausėte? Kodėl jis POCO piktai. Nepertraukite manęs! Po pauzės, ramiau Jeigu mes kalbėsim visi kartu, nieko gero neišeis. Pauzė Ką aš čia kalbėjau? Po pauzės, garsiau Ką aš čia kalbėjau? Vladimiras vaizduoja žmogų, nešantį sunkią naštą. Apie nešulius! Rodo pirštu į Lakį Kodėl?

Laikyti be perstojo. Vaizduoja sulinkusį, dūstantį žmogų Niekados nepadėti žemėn. Išskečia rankas, su palengvėjimu atsitiesia Kodėl? Dabar aišku. Reikėjo pasakyti anksčiau. Kodėl jis nesijaučia laisvai? Pabandysiu išsiaiškinti. Ar jis tam turi teisę?

Vadinasi, jis nenori? Štai ir visas atsakymas.