Išlaikyti skausmą vien. Nugaros skausmų profilaktika

Tačiau Jūs galite užkirsti kelią arba bent jau sumažinti minėtus skausmus bei patiriamą diskomfortą. Kokios yra pagrindinės nugaros skausmo priežastys? Ūmus skausmas, kuris judant ir kosėjant ūmėja.

Dešinėje: Pacientas po stuburo operacijos. Kaip nukenčia nugara dėl netaisyklingos laikysenos dirbant fizinį darbą ar sportuojant? Kaip išvegti kenksmingos apkrovos?

Esant netaisyklingai laikysenai krūvis netinkamai pasiskirsto ir tam tikros kūno vietos persidirba. Dantenos patinsta, kraujuoja, tampa skausmingos. Jei apnašos gerai nenuvalomos, jos ilgainiui sukietėja. Susidaro dantų akmenys. Dantenų uždegimas yra bakterinė infekcija, kuri paveikia dantenas ir aplink dantį esantį kaulą.

7 PATARIMAI KAIP PALENGVINTI SKAUSMĄ NĖŠTUMO METU

Jei liga negydoma ir nepašalinamos ligos priežastys nenuvalomos dantų apnašos ir akmenysuždegimas apima kaulinį audinį, pažeidžiami periodonto raiščiai, laikantys dantį alveoliniame kaule. Vystosi periodontitas, dantenos leidžiasi žemyn, tirpsta kaulas, dantų šaknys nebetenka atramos, dantys tampa paslankūs. Todėl ilgainiui gali iškristi net sveiki dantys. Dėl dantenų nuslinkimo recesijos apsinuoginusios dantų šaknys yra labai jautrios terminiams dirgikliams, todėl dažniausiai suskausta valgant karštą ar šaltą maistą.

Periodontitas — tai liga, kurios metu uždegimas pažeidžia dantį supančius audinius: dantenas, periodonto raištį, cementą, alveolės kaulą.

• Neinfekcinės ligos ir traumos
• Helona - Pradinis

Dantų lūžimas ir skilimas. Gali įvykti dėl didelės kramtymo jėgos, kandant ar kramtant kietą maistą bei daiktus, pvz: riešutus, ledinukus, pieštukus. Tai gali būti paprasčiausias nestiprus kaklo, nugaros ar juosmens skausmas. Tačiau dažnai besikartojantis, intensyvus ar ilgai trunkantis nugaros skausmas ir vėliau išsivystanti negalia gali turėti didelį poveikį bendrai žmogaus sveikatai ir psichoemocinei būklei.

Kartais tai reikšmingai apriboja jo galimybę dirbti ar net atlikti įprastas kasdienes veiklas. Moksliniai tyrimai parodė, kad ilgalaikė statinė kūno padėtis, netinkamos darbo sąlygos ilgai sėdint ir ergonomikos principų nesilaikymas, prasta laikysena, sėdimas gyvenimo būdas bei itin mažas bendras fizinis aktyvumas yra svarbūs nugaros skausmo ir kitų stuburo sutrikimų veiksniai.

Beveik trečdalį gyvenimo praleidžiame darbe, dažniausiai ilgas valandas sėdėdami prie kompiuterio. Apskaičiuota, kad šitaip žmogus per karjerą išbūna iki 65 tūkstančių valandų. Juosmens ir dubens diržai Juosmens ir dubens diržai pav. Sumažinti mechaninę apkrovą juosmens arba dubens sritims. Teikti šilumos, masažo efektą arba veikti placebo pagrindu.

Diržai gali būti pagaminti iš lankščios arba kietos medžiagos. Remiantis moksliniais studijų duomenimis, diržai gali stimuliuoti korseto raumenų veiklą aplink pilvą bei stuburą stabilizuojančius raumenis kartu su dubens dugno raumenimis. Akupunktūra Kai kurių mokslinių tyrimų rezultatai rodo, jog akupuntūros procedūros gali turėti teigiamos įtakos mažinant nugaros skausmus. Akupunktūros pagalba nėščiosios gali lengviau atlikti tam tikras fizines veiklas, ko pasekoje yra sumažinamas vaistinių preparatų poreikis.

Remianatis mokslinių tyrimų rekomendacijomis, akupunktūra gali būti taikoma kaip papildomas gydymo būdas iki tol, kol tai teikia apčiuopiamą naudą nėštukei nėštumo periodu.

Visgi trūksta išsamesnių mokslinių studijų, patvirtinančių ilgalaikį akupunktūros poveikį. Kinezioteipavimas Kinezioteipas yra elastinis terapinis teipas, savo sudėtyje neturintis jokių medikamentinių preparatų.

Kinezioteipas naudojamas šiais raumenų-skeleto sistemos pažeidimų atvejais: traumų, patempimų, įvairių judamojo aparato disfunkcijų ir daugeliu kitų sutrikimų atveju.

Vyrauja nuomonė, jog kinezioteipavimas gali būti vienas iš potencialų gydymo metodų, jeigu tai teikia apčiuopiamą naudą nėštukei pav. Mokslininkų teigimu, trūksta daugiau ilgalaikių mokslinių studijų bei klinikinių įrodymų apie kinezioteipavimo efektyvumą, gydant nugaros skausmus nėštumo metu. Veikimo principas — periferinių nervų elektrinis stimuliavimas per odos paviršių, kai elektrodai uždedami virš skausmingos kūno vietos.

Dantų skausmas. Kas jį sukelia ir kaip jį numalšinti?

Atsižvelgiant į paciento toleranciją elektros srovei, gali būti naudojamos įvairios TENS programos. Paprastai TENS programos nėra skausmingos ir pakankamai maloniai veikia problemines sritis.

• Antakalnio poliklinika
• Dantų skausmas. Kas jį sukelia ir kaip jį numalšinti? - Edantė

Dažniausiai elektros stimuliacija naudojama kaip sudedamoji procedūros dalis, kuri įeina į kompleksinės gydomosios programos sudėtį. Gulint ar miegant embriono pozoje, atsipalaiduoja raumenys, sąnariai, tarpslanksteliniai diskai. Venkite neigiamų emocijų. Nepamirškite, kad tada, kai kenčia siela, skauda ir kūną.

Nugaros skausmo priežastys ne visada tik fizinės.

Playbrush.lt

Vien iš laikysenos dažnai galima suprasti, kaip žmogus jaučiasi. Tarp dvasinės būklės ir nugaros skausmų yra labai tvirtas ryšys. Maždaug pusę visų nugaros skausmų sukelia ne tam tikri kūno defektai, bet patirti nemalonumai, susirūpinimas ar stresas. Mažinkite antsvorį.

Neinfekcinės ligos ir traumos

Kiekvienas nereikalingas kilogramas nugarai užkrauna papildomą krūvį. Antsvoris yra viena iš diskų plokštėjimo ir senėjimo priežasčių. Dirbdami fizinį darbą, išlaikykite tinkamą kūno padėtį.

Svarbu, kad nugara nebūtų sulenkta, o stuburas tvirtai remtųsi į dubenį. Paveikslėliuose punktyrine linija išskirtos netaisyklingos padėtys.

Kaip išvengti nugaros skausmų siuvant?

Judėkite, būkite fiziškai aktyvūs. Tinka pasivaikščiojimai, plaukimas, bėgiojimas, slidinėjimas, nugaros gimnastika, bendroji mankšta. Darykite lengvus pratimus.