Vitaminai sąnarių skausmas, Antakalnio poliklinika

Kaip ir kiekvieno papildo, taip ir kolageno vartojimo rekomendacijos nurodo, kiek jo reikėtų suvartoti per dieną. Plaukai taps sveikesni, geriau išlaikys drėgmę, labiau žvilgės. Kolagenas sustiprins ne tik Jūsų plaukus, bet ir nagus. Vitaminas C skatina natūralią kolageno gamybą organizme. Svarbu nepamiršti, kad organizmu turite rūpintis visapusiškai.

Tweet Daugelis žmonių mano, kad sąnarių skausmas yra natūralus senėjimo procesas.

vitaminai sąnarių skausmas

Tačiau yra daug atvejų, kai žmonės patiria labai didelius skausmus dėl vitamino trūkumo. Tai yra priežastis, kodėl jums reikia išlikti fiziškai aktyviems. Daugelį atvejų, senėjimas sukelia sąnarių skausmus, bet skausmas taip pat gali atsirasti dėl rūgštingumo, mitybos, antsvorio.

vitaminai sąnarių skausmas

Vienas tyrimas, kuris buvo atliktas neseniai parodė, kad sąnarių skausmas dažnai yra vitamino D trūkumo rezultatas. Tyrimai parodė, sąnariu skausmas galbūt šio vitamino D trūkumas.

Apie vitaminus ir mineralus

Be to, jai problema nebus išspręsta laiku, skausmas didėja, gali sukelti problemas kaulams ir artritui. Todėl svarbu žinoti vitamino D organizme trūkumo simptomus: Disbalansas; Deginimas ir niežulys kojose; Skausmas kojose; Jūs taip pat galite atlikti paprastą testą ir pažiūrėti, ar vitaminai sąnarių skausmas vitamino D trūkumą. Paspauskite krūtinę ir nustatydami spaudimo lygi, kuris turėtu sukelti skausmą.

vitaminai sąnarių skausmas

Jai jūs jaučiate skausmą beveik iš karto, tada jus tikrai turite padidinti vitamino D kiekį. Visų pirma, siekiant padidinti vitamino D kiekį, jūs turite būti saulėje, ne mažiau, kaip minučių per dieną. Jūs taip pat galite gauti vitaminą D ir su maistu, tokių kaip kiaušinio trynys, tunas, grybai ir skumbrės.

vitaminai sąnarių skausmas

Taip pat galite naudoti ir papildus, tada jums nereiks keisti savo įprastinės dietos. Tačiau atminkite, kad geriau vartoti vitamino D3 papildus, o ne D2. D3 natūraliai gaminamas organizme, kaip atsakas į saulės spindulių poveikį.

Tokie papildai gali turėti iki IU šio vitamino, taip pat probiotikai, kurie gali padidinti D žmogaus organizme, kurie puikiai tinka virškinimui.

vitaminai sąnarių skausmas