Perkelti šiek tiek standus sąnarius
Taip pat rankomis reikia kastuvų, kad būtų pašalintas betono perteklius iš perpildytų formų. Tai yra piramidės sistemos skyriai, kurių pagalba žmogus atlieka sąmoningus savanoriškus judesius.
18 įrankių, kuriuos privalo turėti betonas rangovas - Verslas -
Fizioterapijos pratimai progresuojant po krūtinės lūžio by Brett Sears, PT Share on Facebook Share on Twitter Jei turite pažeista kulkšnįgalite pasinaudoti kvalifikuotomis fizioterapeuto paslaugomis, kad galėtumėte grįžti į optimalią funkciją, kai lūžis išgydytas. Jūsų fizioterapeutas gali naudoti įvairius gydymo būdus ir būdus, kurie padės kontroliuoti jūsų skausmą ar patinimą arba pagerinti jūsų kulkšnies judėjimą.
Terapinis pratimas yra vienas iš pagrindinių jūsų gydymo būdų, kurie padės atkurti judumą po kulkšnies lūžių. Jūsų fizinis terapeutas gali nurodyti reikiamus pratimus tinkamam gydymo etapui, kad galėtumėte greitai ir saugiai grįžti prie optimalaus mobilumo.
Jūsų širdies ritmo sutrikimas, greičiausiai, nustatys specialią pratybų programą. Programos tikslai yra padėti pagerinti kojos judėjimą, stiprumą ir bendrą funkciją. Prieš atlikdami bet kokią jūsų sulūžusios kulkšnies pratybų programą, pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai yra saugu mankštintis.
Jūsų fizioterapeutas gali pasyviai perkelti savo kulkšnies sąnarį įvairiomis judesėmis, ir jis gali aktyviai judėti savo kulkšnis, kad būtų lengviau judėti aplink jungtį. Kai kurie paprasti pratimai, kuriuos reikia atlikti, kad pagerintumėte savo kulkšnies ROM, gali apimti judėjimą savo kulkšnį, nukreipdami pirštus į viršų ir į apačią, kiek įmanoma, ir judindami savo koją į ir iš, judesius, vadinamus inversija ir eversion.
Laikykite kiekvieną poziciją kelias sekundes ir atlikite nuo 10 iki 15 kartų. Kitas įdomus užsiėmimas, siekiant pagerinti kulkšnies ROM po lūžio yra padaryti kulkšnies abėcėlę.
Ortozė ant kulkšnies sąnario
Tiesiog apsimeruokite, kad pirštai yra pieštuku, ir nubraukite raide su jumis pėdą, judindami savo kulkšnis. Lėtai ir sąmoningai atkreipkite kiekvieną raidę į viršutinę ir mažąją raidę. Tai galima atlikti keletą kartų per dieną. Tikėtis jausti šiek tiek skausmo, bet sustabdyti pratimus, jei jaučiate ilgą, intensyvų skausmą. Jei taip atsitiks, pasitarkite su savo PT ar gydytoju.
Eisena po insulto. Insulto vaikščiojimo atkūrimo pėdų ortozės pacientams, sergantiems insultu
Kai baigsite ROM pratimus, atėjo laikas pradėti tobulinti kulkšnies tirpimas rankose ir sąnarių skausmas kito pratybų metu. Rankšluosčių veršelių tempimas gali pagerinti raumenų lankstumą jūsų apatinės kojos gale.
Skauda sąnariai, noriu gyventi be operacijos
Tiesiog apsivilkite rankšluostį aplink savo pirštus ir suteikiant lėtą, švelnų trauką, kad ruožas jūsų veršį. Nuolatiniai bėgikų ruožai taip pat gali būti padaryti, kad jūsų veršelis būtų lankstesnis.
Norėdami ištempti raumenį ant šlaunies priekinės dalies, atlikite kojingą priekinį tibialininį ruožą. Nuleiskite savo kulkšnį ir pirštus, pasisukę ir švelniai paspauskite ant savo kojos, kad ištemptumėte savo apatinę koją.
Jis yra inžinierius, turintis didelių civilinių darbų statybų valdymo ir priežiūros patirtį. Lapkričio 20 d Kiekvienas konkretus rangovas privalo turėti visą įrankių rinkinį, kad atliktų darbą. Kadangi betonas nieko nelaukia, tinkami įrankiai gali padaryti skirtumą tarp sėkmingo lietimo ir galimos nelaimės. Dauguma pagrindinių priemonių yra pagrindinės ir nereikalauja didelių investicijų.
Laikykite kiekvieną ruožą sekundžių, tada pereikite prie perkelti šiek tiek standus sąnarius pratybų grupės: kulkšnies stiprinimas. Tai pasitaiko po kulkšnies lūžio, o jūsų PT, greičiausiai, nustatys pratimus, kad pagerėtų jūsų sąnario stiprumas.
Galite naudoti atsparumo grupę, kad atliktumėte kulkšnies stiprinimo pratimus. Tiesiog žaisdami juostą aplink savo pirštus, o kažkas turi jį laikyti, kai perkeliate savo kulkšnis į dorsiflexion, pietų pusiausvyrą, inversiją ir eversion.
Teksto dydis: kov.
Atlikite kartų kiekvieno pratybų ir sustabdykite, jei jaučiate kokių nors aštrų skausmų. Kai jūs įgysite tam tikrą jėgą, galite pradėti svorio pratybas pratimais savo kulkšnių.
Fizioterapijos pratimai progresuojant po krūtinės lūžio
Jūsų PT gali atlikti įvairius eisenos pratybas, pavyzdžiui, įveikti ir apeiti kliūtis, kad būtų lengviau vaikščioti. Jis taip pat gali padėti jums pasirinkti tinkamą pagalbinį įrenginį, pvz. Daugelis žmonių įdomu, ar grįžti į darbą po kulkšnies lūžio yra galimybė. Tai priklauso nuo jūsų sužeidimo sunkumo ir nuo to, kaip viskas išgydyta, todėl pasitarkite su savo gydytoju prieš bandydami važiuoti, kad įsitikintumėte, jog tai yra saugu.
Kaip masažuoti šunį: fizinės terapijos metodus - Elgesys - 2021
Jūsų PT gali skirti vienos kojos standus pratimus, kad pagerintumėte savo pusiausvyrą, ir galite išbandyti "T-pozicijos" užduotį, kad padėtumėte pasitikėti savo kulkšnies gebėjimu padėti jums likti tiesiai. Jūsų PT taip pat gali naudoti tam tikrus įrankius, pavyzdžiui, BAPS lentą, kad pagerintumėte perkelti šiek tiek standus sąnarius propriocepciją po kulkšnies lūžių.
Kai tik įtvirtintos pagrindinės vienos kojos stovinčios pratybos, galite pasinaudoti išplėstinėmis pusiausvyros pratybomis, tokiomis kaip "wobble" ar "BOSU", kad būtų įveiktas jūsų balansas ir savybes. Svarbiausia prisiminti: balanso gerinimas reiškia iššūkį jūsų pusiausvyrą, o tai reiškia, kad sukuriate situacijas, kuriose galite būti nestabili.
Kaip apsaugoti sąnarius nuo kasdienių stresų sukeliančių veiksnių: 14 žingsnių - Sąnarių Skausmas
Tai gali būti pavojus saugumui. Turite išlaikyti saugumą atliekant balanso pratybas. Mokydamiesi šokinėti ir tinkamai išsilaisvinti, sportas gali užtikrinti, kad jūsų kulkšnis gali toleruoti į jėgą, kuris joje yra, važiuojant, pjaudamas ir šokdantis. Jūsų PT gali parengti specialią mokymo strategiją, kad būtų įtraukta plyometrija po kulkšnies lūžio.
Asmens sveikatos priežiūros < Page 16 \ joniskiokrepsiniomuziejus.lt
Žodis iš Jei kentėjote nelaimingą lūžinę kulkšnies atvejį, galite pasinaudoti panašių į šią programą atliktais pratimais, kad padėtumėte sugrįžti į normalią pėsčiomis ir judėti. Geriausias planas yra reguliariai užsiregistruoti pas savo gydytoją ir visapusiškai dalyvauti reabilitacijos programoje, pritaikytoje jūsų būklei, ir reikia greitai ir saugiai grįžti į įprastą veiklą.
Related Content.