Palaikykite pėdos pirštų sąnariai. Pamario sveikatingumo namai

Ištieskite pirštus į šonus mažiausiai 30 sekundžių. Mat nedirbdami sąnariai greičiau stingsta, raumenys, kurie juos prilaiko, silpnėja. Štai kodėl gydytojai pabrėžia, kad svoriu pirmiausia reikia rūpintis ne dėl grožio, o dėl sveikatos. Kartoti 4—10 kartų. Dėl to aukštakulnius batus nešiojančios moterys daug dažniau nei vyrai serga įvairiomis kojų ligomis.

Plėstuvas pagamintas iš elastingos silikoninio kaučiuko masės.

Ši medžiaga visiškai nekenksminga žmogaus sveikatai, atitinka griežtus medicinos ir higienos reikalavimus, atspari prakaitui, karštam vandeniui oCmuilui.

Galimi šeši plėstuvų variantai pagal aukštį ir plotį : žemi- siauri, aukšti- siauri, žemi- platūs, aukšti- platūs, maži- plokšti ir tarpupirščiai su žiedeliu. Naudojimas Plėstuvas įdedamas į tarpupirštį taip, kad jo storoji pleišto pusė būtų tarp pirštų galų arčiau nago.

Rekomenduojama nuolat nešioti plėstuvą tarpupirštyje. Jeigu pėda su įdėtu plėstuvu netelpa avalynėje, plėstuvą įdėkite į tarpupirštį ir apsiaukite kambarinę avalynę.

Sveikos gyvensenos propagavimas

Būtinai įdėkite plėstuvą tarpupirščiams nakčiai. Plaudami kojas, nuplaukite plėstuvą karštu vandeniu su muilu.

Jei kojos labai prakaituoja, plėstuvą rekomenduojama apsukti vienu minkšto medvilninio audinio sluoksniu ir įspraustiį tarpupirštį. Plėstuvas pėdos tarpupirščiui yra individualaus naudojimo.

Jei juo naudojasi kitas asmuo, prieš naudojant plėstuvą būtina pavirinti verdančiame vandenyje ne mažiau 10 minučių. Mankštelė pėdos pirštams Palaikykite pėdos pirštų sąnariai ryte ir vakare daryti trumpą pėdos pirštų mankštelę: Vienos rankos pirštais suimkite į saują keturis mažesniuosius pirštus, o kitos rankos pirštais didįjį pėdos pirštą stenkitės atitraukti įšoną — praskėsti, kol pajusite skausmą.

• Apibrėžimas, kaulai ir kojos struktūra
• Gydymas žmonės gelio sąnarių

Palaikykite keletą sekundžių praskėstą pirštą ir paleiskite. Pratimą pakartokite keletą kartų. Pamasažuokite rankomis pėdos didžiojo piršto sąnarį.

DOÑA ☯ BLANCA, ECUADORIAN FULL BODY MASSAGE, ASMR SLEEP, RELAXATION, HEAD, FOOT, SHOULDER, BELLY

Pėdos pirštų tiesintojai Naudojami gydant pėdos pirštų patologiją, kuomet pirštai riečiasiį pado pusę ir minantį pagrindą remiamasi ne pirštų pagalvėlėmis, o pirštų galiukais ir nagais.

Pirštų tiesintojus po pėda rekomenduojama nešioti kol išnyks pirštų patologija.