Silpnos raumenų sąnarių
O atliekant šią asaną sulenktomis kojomis gerai atsipalaiduoja nugara. Operacija dažniausiai būna sėkminga tuomet, kai reikia atpalaiduoti užspaustą nervinę šaknelę. Dažni raumenų spazmai turi įtakos mobilumui ir bendram lankstumui, palaikančiam sąnarius. Neužtenka vien praktikuoti asanas. Būtina laikytis ajurvedinės mitybos koncepcijos, naudoti organizmo valymo praktikas. Atveria dubens sąnarį, padeda esant apatinių galūnių neuritui, normalizuoja kepenų, kasos bei inkstų veiklą.
Komentuoti
Tai gana dažnas nusiskundimas. Skausmų intensyvumas būna labai įvairus.
Vieni juos kenčia niekur nesikreipdami, kitiems skausmai užeina ir praeina, o dar kitiems — tik stiprėja. Pavargę nuo skausmo pacientai kreipiasi pagalbos. Dalis žmonių patiria itin stiprų skausmą, kai netenka dvejoti, ar kreiptis į gydytojus. Juos dažniausiai atveža greitoji pagalba iš tos vietos, kur užklupo skausmai. Taip dažniausiai nutinka keliant sunkų svorį arba atliekant nepatogų judesį, kai skausmas surakina juosmenį, išplinta į koją.
Pati dažniausia nugaros skausmo priežastis — osteochondrozė, arba vadinamoji degeneracinė diskų liga. Ne visos priežastys yra aiškios, kodėl taip dažnai ir taip anksti diskai pradeda susidėvėti.
Joga terapiniu požiūriu yra psichoterapijos, fizioterapijos ir dvasinės terapijos derinys — tai gydymo mokslas, kuris neatskiria fizinio kūno nuo fiziologinio. Daugeliu studijų įrodyta, kad jogos praktika teigiamai veikia žmogaus sveikatą, darydama įtaką smegenų bei visų kitų kūno organų veiklai. Tai pasireiškia pagerėjusia širdies ir kvėpavimo sistemų veikla, geresniais autonominės nervų sistemos atsakais į dirgiklius, pagerėjusia miego funkcija, raumenų ištverme bei geresne smegenų veikla.
Tarp slankstelių įsiterpę diskai judesius padaro lanksčius. Kai atsiranda patologija, judesiai tampa riboti, skausmingi. Sutrinka įprasta žmogaus veikla, todėl toks pacientas dažnai tampa nedarbingas. Nugaros skausmą sukelia ne tik paties disko išvarža, bet ir mažųjų sąnarėlių, vadinamųjų fasetinių sąnarių, artrozė.
Silpnos raumenų sąnarių vienas su kitu šonuose susijungia būtent tais mažais sąnarėliais. Jeigu jie priauga druskų, tampa nejudrūs, lenkiantis skauda, nors stuburo diskas gali būti visiškai sveikas. Kai kuriems žmonėms skausmus gali kairė ranka skausmas sustorėję nugaros smegenų raiščiai.
Jie siaurina kanalą, kuriuo eina nugaros smegenys, taip sukeldami spaudimą bei skausmus. Tai yra stuburo spinalinio kanalo susiaurėjimas. Jis taip pat gali būti operuojamas. Gerai stuburo veiklai reikalingi ne tik sveiki diskai, bet ir stiprūs nugaros raumenys. Šiuolaikinio gyvenimo problema — dėl mažo fizinio krūvio nusilpę raumenys. Tad visas krūvis atitenka stuburo diskams. Nikotinas slopina kalcitonino, kaulą stiprinančios medžiagos, gamybą. Skausmas būna lėtinis ir ilgai trunkantis.
Net jei rūkantis žmogus susirgo osteochondroze arba jam būtina stuburo operacija dėl disko išvaržos, net tuomet dar ne per vėlu mesti rūkyti. Nustatyta, kad tuomet net geriau gyjama.
Nikotinas siaurina smulkiųjų kraujagyslių spindį, tad ir dėl to blogėja gijimas. Tyrimai parodė, kad apie 80 proc. Jei skausmas stiprėja, nors žmogus gydomas du ar tris silpnos raumenų sąnarių, tada dėl būtinybės operuoti turėtų nuspręsti specialistas.
Pratimai naudingi žmonėms, sergantiems osteoartritu
Geri pooperacinio gydymo rezultatai būna apie 68 proc. Tai nėra daug.
Raumenų ir sąnarių skausmai
Daugumai ligonių net ir po operacijos lieka chroniški skausmai. Tačiau niekas neanalizuoja, kiek operuotų žmonių grįžo į darbą. Lietuvoje pastebima tokia tendencija — po stuburo operacijos žmogus tampa neįgalus.
Tad prieš stuburo operaciją tikrai siūlyčiau gerai pagalvoti, ar ji būtina. Operacija dažniausiai būna sėkminga tuomet, kai reikia atpalaiduoti užspaustą nervinę šaknelę.
Išsėtinė sklerozė
Tad labai svarbu išsiaiškinti, kas būtent sukelia nugaros skausmus. Po klubo ar sąnario protezavimo operacijų gana dažnai žmonėms sutrumpėja viena koja. Jei šis skirtumas nepakoreguojamas ortopedine avalyne, trumpesnės kojos pusėje vystosi stuburo disko išvarža.
Visi šie tepalai turi priešuždegiminį poveikį, tik yra pagaminti skirtingų kompanijų. Žalos jie neatneša. Bet neišgelbės sergančiųjų bet kokia stuburo silpnos raumenų sąnarių patologija.
Ar turite galimybių pasą?
Jie padeda, kai skauda patemptus raumenis po fizinio krūvio ar sunkaus kėlimo. Įtrintas tepalas įsigeria tik į raumenį ir veikia lokaliai. Masažas pagerina kraujotaką, sušildo bei atpalaiduoja raumenis, bet neišjudina stuburo sąnarių, nestiprina raumenų. Be to, masažo nauda yra trumpalaikė.
Mankšta ne tik nieko nekainuoja, bet ir yra gerokai efektyvesnė. Kasdien po pusvalandį reikėtų skirti mankštai. Pratimus patarčiau daryti atsigulus ant grindų, nes tuo metu stuburas ilsisi, nespaudžiami diskai.
Pratimų metu taip pat stiprinami nugaros raumenys. Juos sustiprinti bei atpalaiduoti padeda plaukimas. Dirbantiems sėdimą darbą kas 1—1,5 val. Atliekant skirtingus judesius pagerėja kraujotaka, sumažėja raumenų įtampa.
Esama labai daug skausmų, kurie staiga užeina ir po kelių dienų praeina. Nereikia nervintis, jei pas neurologą dėl nugaros skausmų nepakliūvama antrą ar penktą dieną. Šeimos gydytojai puikiai žino stuburo ligas, tad konservatyviai gali gydyti ir jie. Jeigu gydantis negerėja, atsiranda kitų požymių, ne tik nugaros silpnos raumenų sąnarių, pavyzdžiui, kojų ar rankų tirpimas, dilgčiojimas į koją, einant kojos atrodo silpnos, lyg linktų per kelius — tada reikėtų specialisto konsultacijos.
Naršymo meniu
Jei skausmas atsiranda staiga, susilaiko šlapimas, maudžia ar nutirpsta koją — tokia situacija labai grėsminga, tad būtina kuo skubiau kreiptis į medikus. Kreiptis į gydytoją reikėtų, jei nugaros skausmas nepraeina per porą savaičių, nepadeda tepalai ar vaistai nuo skausmo.
Nugaros skausmus gali sukelti ne tik senstantis stuburas, bet ir uždegimai, metastazės dėl piktybinių ligų, inkstų, ginekologinių ligų. Senstančio stuburo požymiai.